ПРЕИМУЩЕСТВА ТОМАТО

Орегон Южной Америки, томат — это овощ, известный и используемый во многих странах, и особенно ценимый за его здоровые свойства.

Характеристики завода

Завод принадлежит к семейству Solanacee (Solanum Lycopersicum). Некоторые ученые получают свое название от латинского pomum aureus (яблоко или босс золота), в то время как другие связывают его с азимутской версией ацтеков Xitotomate или Nahuatl Tomatl (мексиканское происхождение). Наиболее распространенными видами являются: для томатов томатов: Марманд, Пантано, Самар, Сан-Пьетро и Костолуто Фиорентино; Для гладких кроссоверов: Монте-Карло, Money Maker, Sunrise и Ace; Для расширенных помидоров: Сан-Марцано, Неаполь VF, Маремма и Ромарцано.

Томатные калории

Помидоры — это фрукты, богатые водой, витаминами и минеральными солями, но плохие калории. Даже те, кто придерживается диеты с ограничением калорий, обычно могут потреблять помидоры без проблем, поскольку 100 граммов свежих томатов составляют только 18 калорий. Мы принимаем томатные помидоры, когда они в сезон, чтобы обогатить наше питание этими ценными овощами.

1) Преимущества для сердца

Потребление томатов связано с уменьшением риска сердечной недостаточности на 29%. Томатный при условии, что он имеет биологическое происхождение, считается настоящим природным препаратом, подходящим для профилактики заболеваний, поражающих сердце, и не только этого.

2) Содержание витамина С

Помидоры богаты витамином С, элементом, который считается существенным в надлежащем функционировании нашей иммунной системы, поэтому организму необходимо ежедневно принимать его, чтобы защитить себя от болезней. ВОЗ указывает, что количество витамина С, которое необходимо принимать ежедневно, должно составлять 45 мг. 100 г спелых томатов содержат 25 мг, а 100 г томатных консервов содержат 43 мг.

3) Содержание ликопина

Ликопин, мощный антиоксидант, считается очень защитным продуктом для нашего организма против дегенеративных заболеваний, связанных со старением. Ликопин защищает нас от генетического повреждения и вызванной болезни. Содержание ликопина в томатах составляет 11 мг / 100 г в пульпе и 54 мг / 100 г в коже.

4) Противораковое средство

Основные питательные вещества, содержащиеся в помидорах, включая ликопин, дают им проверенные профилактические свойства против рака, особенно с учетом опухолей, которые влияют на толстую кишку и простату.

5) Похудение

Потребление томатов можно считать подходящим для всех тех, кто нуждается в диете для похудения. Похоже, что они помогают помочь организму в потере веса. Это было бы потому, что помидоры могли бы стимулировать производство аминокислоты карнитина, используемой организмом для превращения липидов в энергию.

6) Профилактика остеопороза

По мнению некоторых экспертов, нехватка ликопина в период менопаузы способствовала бы развитию остеопороза. Поэтому целесообразно потреблять богатые ликопеном продукты во всех возрастах для профилактических целей (за исключением конкретных индивидуальных противопоказаний). В дополнение к помидорам ликопин содержится в таких продуктах, как арбузы, хурма и грейпфруты.

7) Контроль холестерина

Помидоры считаются продуктами, которые могут помочь организму контролировать уровень холестерина в кровотоке. Поэтому их потребление считается подходящим для тех, у кого есть эта потребность. Другими продуктами, которые могут способствовать снижению холестерина, являются овес и шпинат.

8) Просмотр защиты

Помидоры полезны для глаз и глаз, которые способны защищать из-за их содержания бета-каротина и лютеина, способного восстанавливать их от дегенеративных заболеваний. Брокколи, баклажаны, тыквы и цуккини — это другие продукты, особенно рекомендуемые для защиты глаз и визуальных способностей.

9) Пищеварительная собственность

Помидоры способствуют хорошему функционированию кишечника из-за их содержания растительных волокон, таких как гемицеллюлоза и целлюлоза, которые особенно присутствуют в ее коже. Поэтому потребление томатов часто рекомендуется тем, кто страдает от запоров и ленивой кишки.

10) Мочегонные свойства

Из-за высокого содержания воды помидор способен стимулировать диурез, особенно если он потребляется свежим и сырым без добавления соли. Другие типичные летние продукты, которые могут помочь очистить организм, устраняя избыток жидкости, — арбузы, дыни и огурцы.